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2019的第一頓早餐❤️

最簡單的早餐最耐吃

堅果醬+厚蛋+白吐司

既不困擾又心滿意足



昨晚我好意思的跨下海口



給我兩個禮拜！絕對要...... 從64.9瘦到61公斤！！！ 

 
份量:1人份

料理時間:30分鐘

食材:

1.吐司1片

2.起司1片

3.嫩煎牛排1/2片

4.中型雞蛋1顆

5.牛番茄1顆

6.蘿美生菜適量

7.鹽巴少許

8.黑胡椒少許

步驟:

1.平底鍋開小火

2.吐司對切成三角形，放入平底鍋，正反15秒即可（喜歡焦一點就增加秒數）

3.起司片對折呈三角狀，放上剛烤好的吐司上

4.煎太陽蛋，蛋黃蛋白分開同一個平底鍋放點油，小火加熱，倒入蛋白後5分熟在倒入蛋黃，10秒起鍋，就是超完美🍳

5.平底鍋開中火，熱鍋後放入嫩肩牛，第一面15秒，第二面10秒。起鍋放涼切片

6.蘿美生菜、牛番茄洗乾淨後擦乾，隨興對切成呈適當大小

7.依序擺盤即可上桌
 
這吐司大概就是超級市場等級裡面最美味的了
 

 
 
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好吃的吐司麵包可遇不可求

🤔️大家有推薦的吐司嗎？

快來分享一下心得吧！

把❤️

材料:
義大利肉醬、豬肉片、苜蓿芽、有機蛋、加鈣起司片，哈肯鋪厚片吐司
 
1.平底鍋，冷鍋起油鍋個 煎厚蛋
2.平底鍋繼續加熱義大利肉醬跟豬肉片，拌炒至肉片熟 
3.依序把食材堆疊完成即可簡單吃早餐囉~~